足痩せの必需品！測定機器

足やせするために、必需品となる、測定機器のご紹介をします。

【体組成計】
足やせには、これは必要です。
体脂肪率、筋肉量ともに計ます。
体重計は体重しか計れないので、あまり必要ありません。

と言うのも、体重そのものの増減は、あまりダイエットには意味がないのです。体重が減ったとしても、見た目は、太って見える事もあるし、反対に体重が増えても、体脂肪率が減ると、見た目もやせて見えます。

値段ですが、１万円前後します。6000円台18000円台まで機能別に少し幅があります。
機能には左右の手足も計測できたり、骨の量がはかれたり、パソコンと接続したりと色々あるようです。自分が求めてる機能を探し、体組成計を購入することをお勧めします。

【巻尺（メジャー）】
これで身体のサイズを色々、計ります。バスト・ウエスト・ヒップ・二の腕など測るときに使う物です。もちろん、足、太もも・ふくらはぎ・足首も計ります。購入する際は、金属メジャーではなくて柔らかいタイプのメジャーを購入しましょう。

【万歩計】
人間は、一日に一万歩、歩くのがいいと言われていますよね。
ほとんど歩かない人は、２０００歩以下で、買い物などに徒歩で出歩く人で６７０００歩だと言われています。また、部活動などで激しく動き回っている人は、１００００歩は軽く越しているでしょう。
普通に生活している場合、毎日の歩数など、気にしませんよね。なので、万歩計などを持ち歩いて少しでも健康と美容のために、歩こう！って意識を持つことが大事です。

【記録用紙】
自分の体重、体脂肪率の変化を記録しましょう。ノートに書き込んでもいいし、パソコンでもブログでもＯＫです。
記録を残す事をお勧めします。それによって、達成度も分かるし、数字で目に見えて、減っていくというのは、やる気も出てきますよね。

足やせやダイエットをするときは、以上のような、器具を揃えて、毎日記録するだけでも「測るだけダイエット」と呼ばれ、実際に効果はあるんだそうですよ。楽しみも出来るし、痩せることが出来ると尚いいですよね。